czy biegać

30 mg pod wydolność - sprawdzone - działa Dokładnie wydolnosc konkretna,tetno w dol o okolo 20 uderzeń spoczynkowe i wysilkowe,no i cisnienie w normie Serio z tym tetnem? Ktos potwierdza ze zbija? Ja czesto man problemy z wysokim tetnem... F1 myslalem ze wiesz bo dlugo jestes w temacie,u mnie tetno jest w normie spoczynkowe ok 80 i spadlo do [...]

30 mg pod wydolność - sprawdzone - działa Dokładnie wydolnosc konkretna,tetno w dol o okolo 20 uderzeń spoczynkowe i wysilkowe,no i cisnienie w normie Serio z tym tetnem? Ktos potwierdza ze zbija? Ja czesto man problemy z wysokim tetnem... F1 myslalem ze wiesz bo dlugo jestes w temacie,u mnie tetno jest w normie spoczynkowe ok 80 i spadlo do [...]

Jak dla mnie to ma właśnie dobre przełożenie, większą wytrzymałość dłużej można krecic/biegać czy kto co tam robi z aero

Korzeniowski i rzecznik Komendy Głównej Policji pozwalają biegać :-) https://sport.onet.pl/lekkoatletyka/koronawirus-w-polsce-czy-mozna-biegac/314yygf

Ziemniak lepszy od pieczywa, a jak zrobiony jak mowisz, nie ma tematu. no ale "ziemniak" z mcdonalda, czyli frytka smażona na "ekstra super" oleju od zwykłej buły to już nie koniecznie, ale czy od typowej kajzerki? generalnie temat nie jest trywialny i nie można uogólniać wiadome że najlepiej się odciąć od wszystkiego co może być złe i be, ale my [...]

Ta kulturystyka i cała otoczka z nią związana, to jest styl życia, coś, bez czego normalne codzienne czynności tracą większy sens, zostają przygaszone. Każdy dający tu rady chce dobrze i są to przydatne rady. Tak jak rada mamy- nie skacz, bo złamiesz nogę. Zła rada? Nie, ale skakanie jest spoko, więc kto by słuchał mamy. I tak jak dziecko lubi [...]

[...] z przodu nogi. Siniaka nie mam do teraz. Był ogromny ból i opuchlizna w miejscu uderzenia. Teraz opuchlizna zeszła niżej , boli jak chodzę lub inaczej stanę oraz kiedy rozciagam to miejsce. Mam wrażenie jakbym uszkodziła ścięgno czy jakiś nerw. Boję się biegac, aby nie pogorszyc sprawy. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-12-18 08:28:20

[...] 2x max 33,30 Uzupełnienie-pomiary bez zmian, poza niewielkim wahaniem wagi na plus- 300g. Dzisiaj wizyta u fizjo. Rotacja miednicy i ból nad kolanem to wynik przykurczy. Okazało się,że ja odczuwam dyskomfort i dostrzegam problem w kolanie prawym, a przyczyna jest ... w lewym ! Fizjo kilka razy pytał, czy miałam jakiś uraz lewego kolana , [...]

[...] nie boli i mogę trzaskać, póki się nie zmęczę. ja uważam ze żeby zrobić dobrą kondycję nie trzeba wcale dużo biegać. Trzeba włożyć trochę pracy na początku ...a potem wystarczy w celu utrzymania truchtać raz czy dwa razy w tygodniu. Takie bieganie nie ma prawa popsuć stawow( no chyba ze ktos ma spora nadwege albo kolana popsute już wcześniej [...]

W sumie na siłowni tez zwykle ćwiczymy z jakims planem ;-) Jak chcemy dojść do maksa w danym cwiczeniu to nie robimy na każdym treningu podejścia do maksów %-) Z planem to chodzi mi o ogólny zarys - co i ile robić. W tym linku co wrzuciłam są treningi typu 10-20 min. biegania ;-) Nie trzeba odrazu biegać po 5km czy 1h. Powoli i do celu :-D

ajazy - jak czytasz to poradz proszę. Mam dzisiaj 45 minut na nieznanej siłowni. Ze zdjęc wynika, ze mają jakieś bieżnie i rowerki, ale też całkiem niezły zestaw hantli:) Nie ma sensu na 45 minut (z rozgrzewką) robić normalnego treningu. I teraz pytanie - barki, bicki i tricki, a jutro normalna siłka z planu; czy jakieś aero? Nie czuję sie [...]

Paatik nie ma co się porównywać z innymi (przynajmniej dopóki nie wybierasz się na zawody %-) ;-)). Każdy ćwiczy na miarę własnych możliwości. Ja dziś biegłam w Lasku, dziewczyny z czołówki ukończyły trasę poniżej 1h a mi to zajęło znacznie więcej. Czyli co? Za mało trenuje? Powinnam biegać jeszcze więcej i szybciej? Nie zasługuje na odpoczynek? [...]

04.12.2018 AEROBY Chomikowałam przez godzinę. Żeby sie nie nudziło i żeby sprawdzić gdzie kolano z kostką nie dają rady - cztery różne chomiki (wioślarz, narciarz, bieżnia, rower). Kostka była ok wszędzie, kolano przypomniało o sobie podczas końcówki bieżni... Nawet rowerek był - ale jak widać bardzo się leniłam - do dopracowania:) I pytanie - jak [...]

@Olo - mnie o to lepiej nie pytaj bo to temat "drażliwy" dla mnie. Jak ćwiczyłam tylko siłowo to wystarczało mi endomondo i pas. Potem jak zaczęłam trochę biegać czy robić aeroby starając sie jakoś podnieść moja wydolność z podłogi, zamarzyłam o jakimś bardziej zaawansowanym sprzęcie. Plus, po prostu jestem gadzeciara i podobają mi się zegarki [...]

A u kabo jak z bieganiem ? %-) Zaraz będzie chciał redukować więc takie czelendż mu się pięknie wkomponuje:) prędzej dział zmienię jak w 35+ już wszyscy biegać zaczną niż sam pobiegnę ;-) Ajazy idziesz ze mną czy zostajesz %-)

[...] ze jak chipsy to tylko karbowane - takiego chłamu jak kupiłam nie będzie ze mną jadł:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-06 08:15:02 Dobrze wiedzieć co w trawie piszczy. Przynajmniej sobie nie będziesz szkodziła. Mi np. padł naprężać po naderwaniu mięśnia prostego uda. Ogólnie jeśli czymkolwiek zaburza się balans sił mięśni - to któryś [...]

[...] ze śródstopia, bo walenie nieosłoniętą piętą w glebę boli i odbija się echem w głowie - wymuszają też bieganie uważne, bo przygrzmocenie niechronionym paluchem w kamień czy korzeń jest bardzo nieprzyjemne - na początku łydki dostaną po d..., stopy też - dobrze jest stopniowo przechodzić na minimale - jak biegasz np. 3x week, to na [...]

[...] :) W sumie to widzę u Patik to samo, co sama robiłam na początku przygody z bieganiem - za dużo zwracania uwagi na milion dupereli, wskaźników, kombinowania jak poprawić X czy Y. A to jest wszystko na tym etapie zupełnie nieważne - wystarczy biegać 3 razy w tygodniu i co tydzień dodać albo kilka minut do czasu treningu albo te 500 metrów do [...]

[...] Moze jak w robocie cos wejdzie na normalne tory? Biegać w lesie chce 3x week i łaże na strych na MC z 60kg:) Całą noc nie spałam tylko kombinowałam jak kupić potrzebne odczynniki - z rynku w europie wyparowało wszystko... Samoloty z przesyłkami nie latają - w Chinach, Francji - wszedzie dramat z dostawami. ciekawe czy jeszcze coś zostało z [...]

Jak tak siedzę w domu z rodziną.. to się zastanawiam, czy nie zacząć biegać maratonów.. albo ultra od razu}:-(